Wat te doen bij.nl – Eenzaamheid is een krachtig gevoel dat heel pijnlijk kan zijn

Veranderingen in het leven, van de overgang naar een andere school tot het verlies van de huwelijkspartner, kunnen eenzaamheid veroorzaken. eenzaamheid kan het gevolg zijn van de dood van een beminde, een echtscheiding of een letterlijk of emotioneel isolement.

IN DE huidige maatschappij zijn veel mensen eenzaam. Dit geldt voor mensen uit alle leeftijdsgroepen, rassen, maatschappelijke niveaus en religies. Bent u weleens eenzaam geweest? Bent u nu eenzaam? Eigenlijk hebben we allemaal zo nu en dan behoefte aan gezelschap — iemand die naar ons luistert, die ons geruststelt of misschien als klankbord dient voor onze diepste gedachten en gevoelens, en die ons begrijpt. We hebben iemand nodig die met ons meevoelt.

Alleen zijn hoeft echter niet te betekenen dat we eenzaam zijn. Iemand kan een hele tijd alleen zijn en genieten van de dingen waar hij of zij mee bezig is zonder zich ook maar een moment eenzaam te voelen. Maar er zijn ook mensen die er niet tegen kunnen om alleen te zijn.

Eenzaamheid is een krachtig gevoel dat heel pijnlijk kan zijn. Het is een gevoel van leegheid. We voelen ons geïsoleerd, afgesneden van andere mensen. We kunnen kwetsbaar en bang worden. De schrijfster Judith Viorst bracht het heel goed onder woorden: „Eenzaamheid ligt als een steen op het hart. . . . Eenzaamheid maakt ons leeg en wanhopig. Door eenzaamheid voelen wij ons als een moederloos kind, als een verdwaald lam, zo klein en verloren in een wereld die zo groot en harteloos is.” Hebt u zich weleens zo gevoeld?

Wat is de oorzaak van eenzaamheid?

Problemen, situaties en omstandigheden hebben een uiteenlopende invloed op mensen. Misschien hebt u het gevoel dat u door de mensen om u heen niet geaccepteerd wordt vanwege uw uiterlijk, ras of religie. Veranderingen van omgeving zoals een andere school, een nieuwe baan of een verhuizing naar een andere buurt of stad of naar een ander land, kunnen een gevoel van eenzaamheid veroorzaken omdat u oude vrienden moet achterlaten. Door het verlies van een van de ouders of van de huwelijkspartner kan iemand zich soms jarenlang eenzaam voelen. Ook ervaren we naarmate we ouder worden dat onze vrienden- en kennissenkring verandert, afneemt of verdwijnt.

Het huwelijk is niet altijd een garantie tegen eenzaamheid. Als man en vrouw elkaar niet begrijpen of niet bij elkaar passen, kan dit spanningen veroorzaken die tot onzekerheid leiden, en dit kan hen en de kinderen zelfs in een isolement doen belanden.

Eenzaamheid overwinnen

HET is niet makkelijk eenzaamheid de baas te worden. Er zijn sterke emoties bij betrokken. Hoe kan iemand met eenzaamheid leren omgaan? Wat hebben sommigen gedaan om dit krachtige gevoel te overwinnen?

„Praat erover! Het is belangrijk je te uiten. Als je dat niet doet, zal niemand je ooit begrijpen.”

De strijd aanbinden met eenzaamheid

Helen is graag alleen wanneer ze bepaalde beslissingen moet nemen, maar ze vindt wel dat eenzaamheid gevaarlijk kan zijn. Toen ze klein was, liet de communicatie met haar ouders veel te wensen over. Omdat ze niet wist hoe ze hun aandacht moest trekken, sloot ze zich in haar kamer op. Ze vertelt: „Ik kreeg last van eetstoornissen. Ik werd ook depressief. Ik zei tegen mezelf: ’Waarom zou ik me druk maken om de problemen van mijn ouders als zij zich ook niet druk maken om de mijne?’ Toen dacht ik dat een huwelijk de leegte van mijn eenzaamheid zou kunnen opvullen. Ik wilde vluchten in een huwelijk. Maar al gauw hield ik mezelf voor: ’Waarom zou ik het leven van een ander ruïneren? Ik moet eerst mijn eigen gedachten op orde brengen!’
Ik heb geleerd mijn eenzaamheid te overwinnen.”

Het doet verdriet een beminde in de dood te verliezen, en dit kan tot eenzaamheid leiden. Luisa, die zestien jaar is, vertelt over de droevige dingen die ze heeft meegemaakt: „Mijn vader kwam om het leven toen ik vijf jaar was. Ik zocht troost bij mijn oma, maar ik heb nooit het gevoel gehad dat ze van me hield. Ik heb als kind niet veel liefde ervaren, juist toen ik daar het meest behoefte aan had. Tussen mijn achtste en mijn tiende jaar heb ik drie keer geprobeerd zelfmoord te plegen. Ik dacht dat dat het beste was voor ons gezin, want mijn moeder had er een harde dobber aan om mijn drie zussen en mij te eten te geven. Een jong stelletje toonde echte belangstelling voor me. Ze zeiden vaak tegen me: ’We vinden het fijn dat je er bent en je bent belangrijk voor ons.’ De woorden ’je bent belangrijk voor ons’ gaven me veel kracht. Ik heb veel veranderd in mijn leven. Ik kan nu lachen, en ik ben in staat gevoelens van verdriet en vreugde tegenover mijn moeder te uiten. Soms komen herinneringen uit het verleden terug, maar niet zoals vroeger, toen ik zelfmoord probeerde te plegen of toen ik niet meer met mijn familie sprak.

Martha is al 22 jaar gescheiden, en in die tijd heeft ze een kind grootgebracht. „Als ik denk dat ik ergens in tekortgeschoten ben, komen er gevoelens van waardeloosheid en eenzaamheid boven”, zegt ze. Ik zoek naar manieren om belangstelling voor anderen te tonen. Ik ontdek dat ik redenen heb om te willen leven en te blijven vechten.

Elba is 93 jaar, Ze vertelt ons hoe ze met eenzaamheid omgaat: „Toen mijn dochter en haar man tijdelijk naar een ander land gingen, begon ik een beetje egoïstisch te worden. Ik wist dat ik ze niet meer dicht bij me zou hebben, en dat maakte me bedroefd. De kinderen houden altijd contact met me. Ik weet dat ze het heel druk hebben, maar waar ze ook zijn, ze maken er tijd voor om me op de hoogte te houden en hun ervaringen te vertellen. Ik lees hun brieven telkens weer. Het is alsof ze elke week met me praten, en daar ben ik heel dankbaar voor.  geef ons ouderen en zwakken de nodige aandacht;  houdt ons in de gaten.

Eenzaamheid is te overwinnen

Of we nu jong zijn of wat ouder, gehuwd of ongehuwd, een wees zijn of onze ouders nog hebben, of we beminden hebben verloren of met een ander soort eenzaamheid te maken hebben, er zijn manieren om met onze gevoelens te leren omgaan. Jocabed is een meisje van achttien jaar. Haar vader heeft zijn gezin van zes personen in de steek gelaten en is naar het buitenland vertrokken. Ze zegt: „Praat erover! Het is belangrijk je te uiten. Als je dat niet doet, zal niemand je ooit begrijpen.” Ze geeft de raad: „Denk niet zoveel over jezelf na.

Zoek hulp bij volwassen mensen

Zoek hulp bij volwassen mensen, niet bij jongeren die er misschien nog slechter aan toe zijn dan jij.” ” Jorge, die zijn vrouw in de dood heeft verloren, vertelt hoe hij met eenzaamheid omgaat: „Je hebt doorzettingsvermogen nodig. Belangstelling voor anderen tonen helpt me enorm. ’Medegevoel tonen’ als we met anderen praten, kan onze gesprekken zinvol maken en kan ons helpen het mooie in anderen te ontdekken.”

Wat te doen bij.nl – Eenzaamheid is een krachtig gevoel dat heel pijnlijk kan zijn